لعبة الرمح - الدرس الثاني

1)    الطعن إلى الأسفل بتقريب القدمين

امسك الرمح بكلتا اليدين، ثم ارفعه وامسك المقبض باليد اليمنى وضع الرمح أمام الصدر، ثم تقدم بالقدم اليسرى وقم بالصد الخلفي ومن ثم اطعن إلى الأسفل بتقريب القدمين.

2)    رفع الكف بوقفة الانقضاض

أرجع القدم اليسرى وفي الوقت نفسه انقل مركز ثقل الجسم إلى اليسار لتشكيل وقفة الانقضاض، ثم ارفع اليد اليسرى وانظر إلى الجهة اليمنى، ارفع الكف الأيسر لتشكيل وقفة الانقضاض.

3)    لان نا جا بعد تقدم خطوة

استقم وامسك الرمح باليد اليسرى وضعها أمام اليد اليمنى، ومن ثم تقدم بالقدم اليسرى لتشكيل وقفة الحصان، ومن ثم قم بحركة لان نا جا.