لعبة الرمح - الدرس الثاني عشر

1)    الشق بوقفة الانقضاض الأمامي

2) الطعن إلى الأسفل باستدارة الجسم

3)حمل الرمح بتقاطع الساقين

4)قذف الرمح والتقاطه

5) لان نا جا بعد القفز

6) إخراج الرمح واستدارة الجسم

7) تحريك الرمح أمام الحنجرة

8) الضربة المباغتة تراجعا

9) انسحاب الرمح بالوقفة الفارغة